Ontspannen bewegen.

Naast runningtherapeut ben ik ook beweegcoach, wanneer jij niet wilt hardlopen zijn er nog tal van andere mogelijke heden om in beweging te komen. Denk bijvoorbeeld aan stukjes wandelen of werken in de tuin.

Als beweegcoach kan ik je motiveren om voldoende te bewegen om je optimaal te laten genieten van het leven.
Het gaat hierbij niet om het prestatiegericht bezig zijn zoals bij het verbeteren van een bepaalde sportprestatie.
De begeleiding is gericht op een duurzame verandering.

Samen met jou wil ik gaan onderzoeken of er in je  dagelijkse leven momenten zijn waarbij je wat meer kan gaan bewegen.
Dit kan eventueel gekoppeld worden aan je dagelijkse activiteiten.

Werkwijze:

Het is de bedoeling is dat we dit met kleine stapjes gaan doen. Alles telt m.b.t bewegen, ook matig bewegen.
Ik wil graag in eerste instantie van je te weten komen wat je huidige beweegpatroon is.
Van daaruit kijken we samen verder hoe je het bewegen wat meer kan integreren in je dagelijkse leven.
Ik bied je handvatten, maar het is in eerste instantie belangrijk dat jij nadenkt welke manieren van beweging jij prettig vindt en hoe jij die in een bewegingsplan zou kunnen verwerken.
Ik begeleid je hierbij en tussendoor  inventariseren we hoe het gaat, en waar je nog wat aan zou willen veranderen.
Het plezier in het bewegen is het belangrijkste!

Na zo'n 2 tot 3 weken kun je besluiten of je het beweegplan zelfstandig verder wilt gaan gebruiken of dat je misschien toch nog gebruik wilt maken van mijn begeleiding.